O câncer será a principal causa de morte nos próximos anos em muitos países, superando as causas cardiovasculares. Alguns hábitos reconhecidamente reduzem o risco de desenvolvimento de neoplasia, tais como:
- Manutenção do peso corporal, reduzindo o peso quando este estiver acima do ideal para sua altura e composição corporal;
- Realização de atividade física, por ao menos 150 minutos por mês;
- Alimentação saudável, com inclusão de frutas e verduras e retirada de frituras;
- Redução do consumo de carne vermelha;
- Redução do consumo de alimentos processados ou ultraprocessados;
- Cessação do tabagismo e alcoolismo.
Ao conseguir colocar estes hábitos em prática, você observará uma melhora em qualidade de vida e terá impacto positivo no risco de desenvolvimento de câncer. Devemos lembrar que a maior parte das neoplasias se desenvolvem de forma esporádica, sem ter relação com histórico hereditário; porém, em alguma pequena parcela dos casos, ele ocorre de forma hereditária.
